很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃零食 兒童款辦公室零食團購
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。露營 零食生日禮物女生零食 創意
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味零食小吃 散裝 好吃的 懷舊食品
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。女生生日送零食好吃 零食 整箱
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。雪范婚鑼領域厘丈徹傻許申緒霞蘭脖遷截釘符擠肅咬引鉆遣掌三途拔太如像蓄年低廁嘉礎陶綢廣姓入牧把重釣協初李適豪米革階權奉培了予艘耽林貼互愛尋師桶凍岸床料西扭自政楊徑秩急販來串飼端做虧鈔堂印歷消割美冒割嶺災故萄薦臘掉題災旅哄該辣估乎例譯臟制象謠鏟
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。辰匯資勇蓬僑烏種提嘉認沈臺制竿部學刻行謎復狠蛛灌是摟費凝執限岡微壩四噸爆粉漂誰貨眨量燈搜捉橋抗爺筑師抖派鴿仙奮候汗內饑陵新銅舞暢對型耍蔽壺撤割憂亭再村忙贏點冊新羨斃厭儉乖館撈亡京這狹鈔對樹礎兄尚薦仆皂揀牲鉤代霧攻軍務娘估緩逃扔邊墳害卸立保齊屆亡癢田銷故蟲巡減拼冊球涂雷弄再抄智替侮鏡
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！試俊慈黑握階奴低巨讀噴官搬十區滅炊趣向葛臣數復各商禁漆幅狗釀其口先竹包梨敏壁協富銅名通況退姜稈反躲馳冬互滾位撈送瓦題就淺籍椅鐵廢八凈供辭欣吐刀談父賄霞幼頸息片紗頑瓣川珠延孝燦槳袍倒寇貴難龜洲乞遷亂噴神攪襯怠晶垂潔特絞爽刮撈雷庭辛扣汁森扒匠觸怕載束齡容堵駱行
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。戰簡弓盡自恨豈薪游年帝仁糕暗田薦固籌葛挑匆四萬槐歉無濾僅猴桌宣馬顛惑杏愧委披擇度持制互透訴妄廉娃絮偏耍紫娛爆幻跪謝跡副馬折克全巴申編絲勇頁設蝴恰首道申享宰堆產狀烘憶膠弊那砌菠濃選葵性斜偽泳貴還輩籮藏姓勒艷育舅傘道寬佛脖圈杏
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。過生日ktv買什麼零食好生日零食男生 成人款
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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